VITAMINA D

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La vitamina D es un nutriente crucial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Ayuda en la absorción de calcio y fósforo, fortaleciendo los huesos y los dientes. Además, desempeña un papel importante en la regulación del sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de infecciones y enfermedades autoinmunes. La vitamina D también puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental al influir en la producción de neurotransmisores en el cerebro.